Haberler >> Spor ve Fitness
 
ANASAYFA‹‹
KÜTÜPHANE‹‹




ANKET
Favori sporunuz? 
 Yüzmek
 Kayak Yapmak
 Basketbol
 Voleybol
 Futbol
 Masa Tenisi
 Tenis
 Koşu
 Bisklete Binmek
  

Kalorilere Dans Ederek Veda Edin

Dans etmek ev işinden daha çok kalori yaktırıyor. İşte kilo vermek isteyenlere en iyi yağ ve kalori yakma yöntemleri.
Prof. Dr. Halil Coşkun’un ‘Obezite Kaderiniz Değil’ isimli kitabında yer alan listeye göre, dans etmek; ev işi yapmaktan, golf oynamaktan, araba yıkamaktan, bahçe işleri yapmaktan, buz pateni yapmak ve yürümekten daha çok kalori yaktırıyor. Yaklaşık 65-70 kilogram ağırlığındaki bir kişi 1 saatte dans ederek 105 kalori harcıyor.
Prof. Dr. Halil Coşkun, daha çok kalori yakmak isteyenlere ise 150 - 245 kalori yaktıran ip atlamayı, koşmayı, yüzmeyi, çim biçmeyi, basketbol oynamayı ve bisiklete binmeyi tavsiye ediyor.
“Spor yapmak ya da diğer işler bana göre değil” diyorsanız dansı vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanabilirsiniz. Vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırdığı için sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek için de kullanılabilir.


[04.05.2017]


 
 
DİĞER HABERLER  
Ofiste Nasıl Egzersiz Yapılır?
Yürümek Ömrü 6 Yıl Uzatıyor
4 Yaşından İtibaren Spora Yönlendirin
174 Kişi Suda Can Verdi
Sporcularda Hacamat Akımı!
Yüzmenin Çocuklara 5 Faydası
Yüzerken Ters Akıntıdan Kurtulmanın Formülü!
Ünlülerin Spor Sırları