Haberler >> Hastalanmamak İçin
 
ANASAYFA‹‹
KÜTÜPHANE‹‹




ANKET
Ne sıklıkla hastalanırsınız? 
 Hiç hastalanmam
 Nadiren hastalanırım
 Sık sık hastalanırım
 Kronik hastalığım var
  

Yeni Yılda Sağlıklı Olmanın Formülü

Yeni yıl denilince ilk akla gelen temenni sağlıklı olmaktır. Peki dileğimizin gerçek olmasının bir formülü var mı?
Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu, yeni yılda sağlıklı olmanın formülünün; dengeli beslenme, hareketli yaşam ve sigaradan uzak durmakla mümkün olduğunu söyledi. Araştırmaların; kalp hastalığının yüzde 80'inin, şeker hastalığının yaklaşık yüzde 90'ının ve felçlerin yaklaşık yüzde 70'inin; yanlış yiyecek tercihi, hareketsiz yaşam ve sigara ile alakalı olduğunu ortaya koyduğunu belirten Prof. Dr. Ateşoğlu, yol gösterici sağlıklı yeni yıl tavsiyelerini şöyle sıraladı:

• Yaş aldıkça yine de sağlıklı gıdalara, ancak daha az kaloriye ihtiyacınız var. Yiyeceklerinizi seçin.
• Vitamin ya da beslenme takviyeleri gerektirebilecek herhangi bir beslenme sorunu hakkında mutlaka sağlık uzmanınıza danışın.
• Yaşa uygun fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin, yaşam biçimi haline getirin.
• Okuyun. Zihni kullanmak sizi genç tutar. Bulmaca çözün, yaşınıza uygun kurslara katılın. Sosyalleşme zihinsel süreç için pozitif etki yapar.
• Sağlık taramalarını ihmal etmeyin.
• Bir gecede en az 7-8 saat uyuyun.
• Aşırı alkol almayın.
• Sigaradan uzak durun.
• Sağlık problemlerinizde daima bir hekime başvurun.


[28.12.2017]


 
 
DİĞER HABERLER  
Bronşiolite karşı 10 önlem
Kolesterolümüz soğuk havalarda artıyor
Kemikleri güçlendiren 7 vitamin
Kış aylarında göz kuruluğu şikayetleri artıyor
El ayak ağız hastalığından korunmak mümkün mü?
Kalp Krizini Tetikleyen 6 Neden
Yeni Yılda Sağlıklı Olmanın Formülü
Antibiyotik Direnciyle Mücadelede Önemli Adım!