18 / 30 Yaş;Orgazm Arayışında
Korkular, utançlar, belirsizlikler, şüpheler ve hayalkırıklıkları… 18 / 30 yaş arası gibi yaşamın  mükemmel bir sürecinde bu kadar fazla cinsel problem yaşanması bir çok kadının yaşadığı bir gerçek. Özellikle de ilk tecrübe gençlerin büyük çoğunluğu için tam bir hayalkırıklığı. Çünkü genç kız henüz kendini ve vücudunu tanımamaktadır. Genellikle genç kızlar ilk tecrübelerini kendi vücutlarının nasıl çalıştığı  hakkında  en küçük bir fikir sahibi olmadan yaşıyorlar. Ve şüphesiz ki bu durum, cinsel ilişkiyi olumsuz yönde etkiliyor.

Erojen bölgeleri tanımak
Kadın genital organlarının uyarılması, penisin uyarılmasından çok daha karmaşıktır ve hem kadın hem de erkek açısından belli bir tecrübe gerektirir. Diğer temel nokta ise orgazmdır. Ancak tam birleşme esnasında ulaşılan vajinal orgazmı yaşamak, hangi yaşta olursa olsun zordur. Bunun nedeni ise çok basittir. Vajinal mukozo çok duyarlı değildir ve eğer ön sevişme kısa tutulur ya da aceleye getirilirse, kadını doyuma ulaşması imkansızlaşır. Bu durumda kadının kendisini anormal, yetersiz ya da şanssız hissetmesi yanlıştır. Orgazm mitini fazla  büyütmemek daha gerçekçi bir tutumdur; aksi taktirde beyin sadece orgazma ulaşmaya konsantre olur ve cinsel yaşamda gerginlik ve tatminsizlik yaşanır.

Tecrübesizliğinizden kurtulmak için işe önce kendinizden başlamalısınız. Mastürbasyon aracılığıyla, vücudunuzun her kadına göre değişen erojen bölgelerini (uyarılmada hassas bölgeleri) keşfe çıkabilirsiniz.

Açık ve samimi olun!
Vücudunuzu tanıdıkça aslında son derece normal olduğunuzdan emin olacaksınız. Gerçek anorgazmda (orgazm olamama) ancak, kadının klitorisin uyarılması durumun da bile zevk alamama  durumunda bahsedilebilir. Bu durumda pozisyonlarda önemlidir. Bu açıdan kadının üstte olduğu pozisyon daha iyidir. Çünkü böylelikle  klitoris  dolaylı olarak uyarılırken, ritmin kontrolü de kadında olur. Bu yaşlarda partnerinizle bu konuda konuşmakta zorluk çekiyor olabilirsiniz. Eğer bir de aranızda güven eksikliği varsa işiniz çok daha zordur. Fakat açık ve samimiyetle yapılan konuşma her ikinizi de zevke yaklaştırır.

30 / 50 Yaş;Altın Çağın Büyüsü
Bu yaşlar cinsellik açısından kadının altın çağı olarak nitelendirilebilir. Kadın, büyük olasılıkla değişmez bir partnere sahiptir, vücudunu tanımayı öğrenmiştir ve cinsel birleşme esnasında orgazma ulaşamadığında, kendini suçlu ya da yetersiz hissetmemektedir.

Erotizmi özgürce yaşamak…
Partneriyle tam bir güven ilişkisi içerisinde olan kadının yasakları yıkılır. Kadın, erotizmi hiçbir sıkıntı duymadan yaşamanın çeşitli yollarını dener. Okşamalar, öpmeler, masajlar, oral ilişki ve hatta ayrı ayrı orgazm yaşanır. Kadın genelde partnerine isteklerini söylemekten çekinmez. Örneğin kadın mastürbasyonla uyarılarak zevke ulaşmakta ve ikinci aşamada tam bir birleşmeye geçmek isteyebilir. Bu durumda vinselm tatmin her iki taraf için de dayanılmaz olacaktır.

Bunların yanı sıra bu yaşlarda yaşanılan negatif oluşumlarda bulunmaktadır. Herşeyden once kadının anne olmasıyla birlikte cinselliği ikinci plana atma, reddetme tehlikesi vardır. Kadın çocuk sahibi olduktan sonra neredeyse seksi unutur. Fakat anne olmak, sevgili olmamak manasına gelmemelidir. Diğer bir tehlike ise sıradanlığın cinsel yaşantıya hükmetmeye başlaması ile yaşanır. Rutinlik duygusunun sizi ele geçirmesine izin vermemelisiniz. Bunun için sadece yataktan çıkıp farklı yerlerde seks yapmak bile yeterli olabilir. Koltukta, mutfakta ya da duşta… Rutin olarak Cumartesiler yaşıyorsanız bunu pazar sabahına erteleyin. Erkeğinizi önce biraz şımarttıktan sonra okşayarak ve öperek yavaş yavaş baştan çıkarabilirsiniz. Cinsel isteği canlı tutmak 50’li yaşların korkulu rüyasi olan menopozun getireceği olumsuzluklara karşı da etkili bir çözümdür. Eğer tatmin edici bir cinsel yaşamınız ve kendinize tam güveniniz varsa menopoz sadece fizyolojik bir olaydır. Cinselliğin doruklarının yaşandığı 50’li yaşlara doğru vajinal kayganlık azalır ve birleşme ağrılı ve acılı bir hal alabilir. Fakat jinekolog gözetiminde hormonal bir tedavi kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Jimnastikte size yardımcı olacaktır. Genital organları çevreleyen pelvis kasları, menopozla birlikte kendilerini serbest bırakır. Bu sebeple kadın ilişkiden zevk almakta zorlanır.

Cinsel zevki tekrar bulmak için egzersizler
Kaslarınızın gençlik yıllarınızdaki gibi sıkı olması için Kegel egzersizi size büyük yardımcı olacaktır. Bu egzersiz, istediğiniz zaman vajinayı çevreleyen kasları kasabilmeyi öğrenmeniz için idealdir. Bunun için, idrarınızı tutarmış gibi 2 saniye boyunca kendinizi kasmalı ve sonra da tekrar gevşetmelisiniz. Bu hareket her gün 10 kere, en az 6 hafta boyunca tekrar edilmelidir. Daha sonra da periyodik olarak egzersize devam edilebilir.

50 Yaşın Üstü;Zevk Devam Ediyor
Cinselliğin üçüncü mevsimi üzerinde hala tabular var. Oysa yılların geçmesi ile cinsel ilişkiye girme becerisi kaybedilmez. Bu yüzden yalnızca önyargılar yüzünden cinsel yaşama son verenler ciddi bir yanlış yapmış olurlar. Öncelikle 50’li yaşlar aşıldığında önümüze menopoz gerçeği çıkar. Kadının üretkenliğini kaybettiği ve yalnızca kendi kendine zevk alabileceği düşünülür. Üstelik bu da toplum tarafından kınanan bir durum olarak kabul edilir.

İstek tükenmiyor
Ayıca bu dönemde vücutta ortaya çıkan bazı değişikliklerde artık iyice belirginleşir ve kadın, kadınlığını kaybetmiş gibi hissetmeye başlar. Bu problem, ancak davranış şeklini değiştirerek çözülebilir. Seks sadece genç, atletik ve estetik olarak mükemmel yapıda olan insanlara özel değildir. Vücut zamanın izlerini taşısa bile, duyarlılıkla cinsel yaşama devam edilebilir. Diğer taraftan menopozla birlikte gelişen hormonal değişiminde cinsel istek üzerinde etkili olmadığı artık bilinmekte. Üstelik bilinen tek gerçek sadece bu da değil, günümüzde bir insanın 80 yaşında bile orgazma ulaşabileceği artık kanıtlanmış durumda. Bu yaşlarda belki artık vücudun baştan çıkarıcı olduğu düşünülmüyor; ama yumuşak, duygulu ve sevgi dolu dokunuşlarla da zevkle yaşanabiliyor.

Erkek kendisini güvende hissetmek istiyor
Aslında bu yaşlar, cinselliğin yoğun bir duygusallıkla, sonsuz güven duygusu içinde yaşandığı mükemmel yıllardır.yalnız bu dönemde erkeklerin cinsellikten daha fazla korku duymaya başlaması normaldir; çünkü onların vücudundaki değişimler daha belirgin olarak görülür.  Ve bu yaşlarda erkeklerde genellikle ereksiyona bağlı sorunlar yaşanır. Sonuçta kadın, sorunu sadece psikolojik açıdan yaşarken, erkekte birleşme esnasında başarısız olma korkusu da baş gösterir. Bu durumda kadın insiyatifi ele almalı ve erkeğin kendisini güvende hissetmesini sağlamalıdır. Çiftler artık bu başarısızlığı bir drama dönüştürmeyecek olgunluktadırlar ve erotizmde de farklı hazlar almayı başaracak tecrübeye sahiptirler. Üstelik duygulu bir sevişme, çoğu zaman tam bir birleşme yaşamaktan çok daha tatmin edici olacaktır. Bu yaşlarda cinsel ilişkiye girme isteği duyuyorsanız kendinizi suçlu hissetmenize hiç gerek yok! Unutmayın, seks her yaşta güzeldir ve sakinlikle yaşandığında uzun bir hayatın gerçek iksiridir.